¿CONOCÍAS LOS BENEFICIOS QUE LA RISA TRAE A TU SALUD?

1. PARA EL CORAZÓN: Una investigación de la Universidad de Loma Linda, California (EE.UU.), afirma que la risa puede reducir el riesgo de enfermedades del ...
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1. PARA EL CORAZÓN: Una investigación de la Universidad de Loma Linda, California (EE.UU.), afirma que la risa puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El equipo tomó dos grupos de personas que habían sufrido un ataque al corazón y estaban bajo atención médica. El primer grupo vio vídeos de humor durante 20 minutos todos los días.
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Después de un año, en este grupo se redujo en un 66% la proteína C-reactiva, un marcador de la inflamación y el riesgo de problemas cardiovasculares. La reducción de esta sustancia en el otro grupo era sólo del 26%. En conclusión, las personas que se reían redujeron su riesgo de enfermedad cardiaca significativamente.
2. EL COLESTEROL Y LA DIABETES: Una buena carcajada puede aumentar los niveles de colesterol saludable en la sangre, según un estudio realizado en la Universidad de Loma Linda. Los investigadores siguieron a 20 pacientes diabéticos con altos niveles de colesterol perjudicial en la sangre. Todos usaban medicamentos para controlar dichos problemas.

La mitad de estos pacientes continuaron con el tratamiento estándar, mientras que la otra mitad, además de tomar la medicación, veían películas de comedia todos los días, durante 30 minutos. Después de un año, el grupo que se animó a reír, elevó su HDL, (el colesterol bueno) hasta en un 26%. En el otro grupo; el aumento fue de sólo el 3%.

3. LA PRESIÓN ARTERIAL: Un estudio realizado en la escuela de medicina de la Universidad de Baltimore, EE.UU., encontró que la risa reduce la presión arterial, mientras que el estrés las aumenta.

El equipo llevó a cabo el estudio con 20 voluntarios sanos, no fumadores, con una edad promedio de 33 años. Los voluntarios primero observaron la escena de una película que causaba estrés, y 48 horas más tarde, una película de comedia.

Antes de ver cada película, los voluntarios estaban en ayunas y se sometieron a pruebas para determinar cómo los vasos sanguíneos respondían a los aumentos repentinos en el flujo sanguíneo. Al final del estudio, se reveló que el estrés redujo el flujo de sangre en un 35%, y la risa causada por la comedia hizo que el flujo se incrementara en un 22%, bajando la presión arterial. Paralelamente a esto, se produjo una limpieza de los vasos sanguíneos.

4. PULMONES: De acuerdo con el experto en terapia de la risa C.Trucom, propietario del sitio Sweet Lemon, cuando damos una buena carcajada, la absorción de oxígeno por los pulmones aumenta.
Inhalamos más aire y, por lo tanto, la expiración es también más fuerte. “Con el aumento de la ventilación pulmonar, el exceso de vapor y el dióxido de carbono residual se elimina rápidamente, proporcionando una limpieza o desintoxicación”. Es decir, reír limpia tus pulmones y además los ejercita!

5. DIGESTIÓN: Según la psicóloga Fátima Niemeyer, de la Sociedad Brasileña de Psicología, los músculos que se enceuntran más activos, cuando nos reímos, son los abdominales. Estos movimientos son un tipo de masaje para nuestro sistema gastrointestinal, mejorando la digestión. “Este masaje también vigoriza todo el trabajo del hígado”, asegura C. Trucom.
6. LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE: El ritmo cardíaco se acelera cuando comenzamos a reírnos. El ritmo puede alcanzar hasta 120 latidos por minuto, frente a 70 latidos por minuto cuando estamos en reposo. “Cuando el pulso aumenta, la sangre circula en el cuerpo más fuertemente, lo que aumenta la oxigenación de todas las células, tejidos y órganos”, afirmó Fátima. ¡Esto hace que nuestro cuerpo funcione a toda velocidad!

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